睡前揉腹保肝養胃

睡前揉肚子可護肝養胃
 
　　睡前揉肚可護肝。具體做法是在揉的時候，先逆時針地去揉，把手掌心對着自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，儘量大面積地揉腹，最好能揉到肝區的部分 （肝在右肋骨下面），逆時針揉完再順時針揉。

其實揉腹對於胃腸道也是有很好的保護作用的，但揉的位置應以肚臍周圍爲主，即順時針揉１００下，逆時針揉一百下，對於增強胃腸道機能，預防便祕有獨到效果。