1.不要輕易放棄自己的學習和生活。
2.遵守生活秩序。與人約會要準時，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
3.留意自己的穿着、儀表，保持整潔、禮貌。
4.主動吸收新知識，“活到老，學到老”。
5.建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己能夠解決。
6.再小的事情，也要採取合乎情理的行動。
7.對待他人的態度要因人而異，具有抑鬱心情的人，對外界每個人的反應、態度幾乎相同，應該儘快糾正。
8.拓寬自己的情趣範圍。
9.不要將自己的生活與他人的生活做比較。
10.不要掩飾自己的失敗。
11.不要強壓怒氣，對人、對事要寬宏大度。
12.必須嘗試以前沒有作過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實。
13.與精力旺盛又充滿希望的人交往。
14.儘量把日常生活中美好的事情記錄下來。
