腎虛問題是中國人關注度很高的健康問題，但人們對腎虛的知識瞭解得並不多，誤區卻很多。到底什麼是腎虛？如何判斷是否有腎虛問題？這是大家應該知道的腎虛常識。
腎是人體正氣的根源。正氣充足，人體纔有足夠的能力清除疾病。要想知道自己是否腎虛，可以從舌頭看出來。
一、腎虛有哪些類型
1、腎陽虛——畏寒怕冷爲主要特徵
腎陽虛，會表現出腰部和膝關節痠軟或疼痛，而且發冷，怕冷四肢發涼，下肢尤其嚴重，面色白而沒有光澤或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩；小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿後餘瀝不盡，或尿少浮腫；或者肚子脹，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現爲每天黎明時拉肚子；或性慾減退，男子陽痿早泄，遺精滑精；女子宮寒不孕，帶下清稀量多。
2、腎陰虛——上火爲主要特徵
我們將腎陰虛的人稱爲“燥熱一族”，他們在腎虛的同時有熱的徵象。腎陰虛體質的人，會出現腰部或膝關節痠軟疼痛，頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦；兩手心、腳心和心口發熱，身體像潮水一樣一陣一陣的發熱，夜裏睡覺時出汗（盜汗），面紅顴赤，口乾咽燥，大便乾結，小便短少色黃；男子陽強易舉（陰莖容易勃起），遺精早泄；女子月經量少，甚至閉經，或月經淋漓不盡等表現。
3、氣陰兩虛證——這類人同時具備陰虛和氣虛的表現
陰虛就是在腎虛的同時有熱的徵象，比如手心腳心發熱、心口發熱煩躁、口燥咽乾、小便短黃、大便乾燥、舌體瘦小、舌質紅、舌苔少等。氣虛的表現如疲乏無力、少氣懶言、自汗（不睡覺的時候不活動而出汗）、小便無力或尿後餘瀝不盡、活動汗出加重等。
二、對普通讀者來說，如何通過舌診輔助診斷自己是否有腎虛問題以及是哪種類型的腎虛呢？
1、舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，比正常舌質紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現。
2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態各異的裂紋，是爲腎陰虛的表現。
3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現。
4、舌質紅，舌苔邊發黑且乾燥，甚至乾裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，屬於危重症候。
5、舌體比正常舌胖大，舌質嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現。
6、舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現，屬於危重症候。
總而言之，從我們日常的表現中就可以大概判斷出是否有腎虛，細心的人還可以判斷出是哪一種類型的腎虛以及腎虛的嚴重程度，這樣就能夠及時地瞭解自己的身體情況，必要時及時就醫或調整作息時間與生活習慣。
