腎是藏精之髒，不僅與人體正常的生長髮育、生殖相關，也可調節血壓、過濾體內廢物。這樣一個功能強大的器官卻異常脆弱，一些不良的生活習慣使越來越多的人患上了慢性腎病。要想有好的腎臟，就要遠離以下惡習。
1. 經常吃高鹽食物。食物中的鹽分幾乎都是在腎臟中代謝的，吃太多鹽會加重腎臟代謝的負擔。另外，高鹽飲食也會引起高血壓，繼而造成腎臟的功能性損害。因此生活中宜清淡飲食，一些高鹽的零食如薯片、方便麪等也不要吃得太頻繁。
2. 不愛喝水。正常人每日的飲水量要在1200-1500mL，長時間不喝水，會導致尿量減少，從而尿液中廢物和毒素濃度升高，增加腎結石的風險。最好定時定量的補水，利於腎臟及時排出廢物。
3. 經常大魚大肉。吃得過葷，攝入大量蛋白質，會導致尿酸、尿素等廢物增加，若腎臟未能及時將其代謝出去，則會引起高尿酸血癥。久而久之，造成腎小管和腎間質病變。
4. 喜歡憋尿。有的人因工作忙而長時間憋尿，慢慢的成爲一種習慣。尿液如果長期在膀胱內儲存，造成細菌繁殖。細菌經輸尿管逆行進入腎臟，很容易造成尿路感染和腎臟炎症。一旦反覆發作，就逐漸形成慢性感染，加大了治療難度。
除了杜絕這些惡習外，一些症狀可以提示腎功能出現問題，如食慾不振、皮膚鬆弛乾燥、經常尿頻、不易入睡且多夢等，最好定期做腎功能方面的檢查，對自己的生活進行合理調整。
