治療失眠的中藥食療方子有哪些？用吃來治療失眠是是健康無副作用的健康方法，那麼在中醫方面來講，食用什麼對於治療失眠有着大的幫助呢？
失眠是我們現在生活很常見的一種現象，但是我們不要不重視這樣的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治療上也有一定的難度，所以我們在日常生活中注意各個方面的細節問題。
治療失眠的中藥食療方子有哪些？
1、失眠的病人們應該多吃一些果實類的食物，例如核桃等松果類的，這樣的食物能很好的緩解大腦疲勞。黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
2、治療失眠的中藥食療方子有哪些？專家介紹說，生活中很多食物能調節神經。我們要補充些微量元素，如鋅，鐵，銅等等，如果長期缺少這些微量元素的話，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善，保證良好睡眠。
3、除了以上的食物，失眠還應多食抑制羥色胺的食物，因爲在白天人體能消耗較大，這就會導致體內的色氨酸分泌過多，而色氨酸會轉化爲羥色胺，羥色胺有催眠作用，夜間吃一些饅頭、麪包，能提高體內色氨酸的含量。
治療失眠的中藥食療方子有哪些？以上介紹的食物都是在中醫指導下給出的建議，大家可以參考食用，但是具體的治療和食療還是應該諮詢中醫。
