身陷亞健康的白領們一談到消化問題，無一不上心的。久坐辦公室自然沒有什麼機會靠運動來幫助腸胃消化，所以平時格外注意吃下去的食物是否有利於腸胃消化。除了蔬果這些大家公認的食物之外，還有哪些是大家沒有想到的？
汽水不妨一試
說到汽水，很多人的第一反應是解暑佳品。運動後，一罐汽水往往給人帶來沁人心脾的暢快。可你是否知道，帶有豐富氣泡的汽水也能適當幫助消化喲。
汽水中的氣泡具有一定的促進消化的作用，可以幫助改善人體的消化不良。曾有醫學刊物提到，用餐時搭配一些汽水可以幫助腸胃蠕動，起到一定的促消化作用。
在食物的選擇上還應該儘量選擇富含纖維素的食品，如芹菜、雜谷等。纖維素可以有效地幫助我們體內消化系統的正常工作。同時，對於胃腸功能較弱的人來說，應儘量減少不易消化的食物的攝入。像油炸類食品，倘若消化功能不好的話還是要儘可能的少吃。
多動動 消化好
下面推薦兩種可以提高腸胃消化功能的活動方法，如果飯後感覺胃脹消化不良，可以嘗試一下這兩個方法，可以起到一定的緩解作用。
方法一：彎腰三次每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1～2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
方法二：邊散步邊揉肚子“飯後百步走，活到九十九。”每天飯後散步20～30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。
消化問題關係着整個身體的健康狀況，因此不容小視。建議大家多多關注日常的生活細節，相信健康的胃腸道消化功能，會陪伴大家一生。
