哪個女人都夢想擁有“魔鬼”身材，擁有一對豐滿、健美的付方是“魔鬼”身材的重要組成，乳房健康又是“重中之重”。所以，女人窮盡一生的例行公事——乳房自檢。
時間：沐浴前
地點：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨處洗浴間
操作步驟：
脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。
擡起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之擡起。
檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。
雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。
雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察。
上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
溫暖的雙手輕輕觸摸乳房
時間：睡覺前
地點：溫暖、獨處、光線柔和的私密空間
