●血液循環系統保持良好工作狀態的核心是將血壓維持在正常水平；
●舒張壓高對心腦血管病有危險，但收縮壓升高的危險性更大，這是人們近來才醒悟的事實；
●高血壓是“隱形殺手”，其發生和發展通常緩慢而悄無聲息，是一個漸變的過程，半數高血壓病人發病前毫無症狀；
●夜間的血壓上升，對心、腦、腎等靶器官的損害更大。如果在服用降壓藥物的情況下熬夜，藥的效果會大打折扣；
●鹽的攝入和血壓關係密切，血壓對食鹽敏感，當攝鹽過多，血壓會上升；反過來說，減少攝鹽會降低血壓，可以說限鹽的降壓效果相當於一種降壓藥；
●精神對血壓非常重要，你需要學會如何放鬆。
導語：
不願沾着腦卒中的邊兒
我與國內一位著名的神經內科專家的對話讓我至今記憶猶新。
那是在一次日程安排甚是緊湊的國際性學術會議間歇，我走出會場的大門，幾個久未謀面的中國醫生扎堆開始敘舊。而我還是一如既往地進行我的保留節目--抓緊這二十分鐘的會議間歇，在會場外的空地進行快步走鍛鍊。也由此引發了與素日喜歡健身的王教授之間的這次對話。
“每天面對的生離死別就像一日三餐般平常，看了太多的痛苦，真想爲自己年老時也選擇一種比較理想的歸宿啊！”
我回頭笑着看他，等着分享他的好建議。“我寧願是死於心肌梗死，也不願再沾着腦卒中的邊兒。”
笑容凝固在我的嘴角，好像是一個很讓人掃興的回答。
“爲什麼要這樣？”我問。
“你如果到我們卒中病房呆上一年半載，你就會理解我爲什麼這麼說。從病人躺在擔架上進院那天開始，你用心數一數，看有多少人能活下來？又有多少人能不落下殘疾的活下來？”
其實，我不用到他們卒中病房，就已經深知這景象的可怕。
2004年，我多次去過遼寧省阜新市的高血壓研究項目現場，那是一個爲期一年的國家課題研究。共調查了4541名年齡在65~99歲之間的老年人。在北方這個高血壓高發的區域，腦卒中侵襲後的慘景讓人觸目驚心：平均68.01%的人不知道自己患有高血壓（因爲不知道患病，就更談不上治療）；平均每一戶人家就有一個病人因患腦卒中而留下肢體殘疾，喪失勞動能力；爲此，每一戶人家也必須再留下一個具有勞動能力的家人常年陪護。
中國是腦卒中的大國，是全世界腦卒中發病第一的國家。每年因腦卒中導致的病人致殘、家庭致貧的例子枚不勝舉。#p#副標題#e#
“我不願像一架報廢的機器，終日躺在病牀或輪椅上，吸痰管、導尿管、胃管蛛網一樣交織在我的身體周圍，任何動作都不需我再費一丁點力氣，因爲我的大腦已經完全或部分失去了對它們的控制。這日復一日的煎熬，不僅殘酷地抹去了兒女的眼淚，也抹去了我僅剩的一點尊嚴。我不願這樣活着。”是的，健康是一種尊嚴，是一種我們多麼渴望和熱愛的尊嚴。
當然，要想擁有這份尊嚴，不沾腦卒中的邊兒，我們也必須從認識高血壓，管理高血壓開始。
因爲導致國人腦卒中高發的首要危險因素就是高血壓--名副其實、不折不扣的“國人第一疾病”！
2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率爲18.8%，估計全國患病人數超過1.6億；到2008年9月，衛生部官方網站的數據顯示，全國高血壓患病人數達到2億。在2008年10月8日第11個全國高血壓日公佈的一組統計數字顯示，在全國有一半以上患有高血壓的市民不知道自己得病；而在已知自己血壓升高的人羣中，僅有35.6%的患者接受了正規降血壓的藥物治療，高血壓病的控制率（血壓降至＜140/90毫米汞柱）僅爲7.6%。
不僅如此，高血壓病的低知曉率也是十分嚴重的問題，因爲不知曉就不可能去接受治療。一方面，高血壓病臨牀症狀不明顯；另一方面原因是公衆缺乏防治高血壓病的意識和知識。在我國多次高血壓病調查中，知曉率通常在30%左右，而30～35歲人羣的知曉率低於平均水平，這更是令人憂慮，這一部分人羣是社會各行各業的骨幹力量，他們的受教育水平和知識水平是各年齡段人羣中最高的，但健康意識卻是最淡漠的，生活方式也問題最多，是高血壓病的重要“目標人羣”之一。
