隨着現代生活節奏的越來越快，生存壓力也越來越大，爲了生活加班加點的人越來越多。從而因爲熬夜產生的疾病也越來越多。熬夜會損害身體健康。因爲，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
根據一項調查結果顯示肝癌誘發因素除了人們所熟知的肝炎、酗酒等因素外，工作勞累、精神緊張、經常熬夜也成爲主要致病因素。肝臟是人體最敏感也是脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒、血糖過高都會傷害肝臟，進而轉爲慢性肝損傷、肝炎，最後發展爲肝癌。另外，工作緊張、精神壓力大會造成免疫力低下，容易促進癌細胞發展。
熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上牀休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。這樣讓身體有一個恢復的階段，提高免疫力。
99健康專家提醒您：爲了您的身體健康，請不要熬夜工作！
