預防癌症的生活保健常識

    第一、不要憋尿 　　

    研究發現，膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因爲飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內滯留的時間較長，尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞，從而導致癌症的發生。多飲水，勤排尿可起到“沖洗”膀胱，排除有害的化學物質的作用。 　

    第二、戒菸 　　

    當前，吸菸已成爲世界性的社會公害，嚴重地威脅着人類的健康。有綜合研究報告，美、英、加拿大吸菸者癌症發病情況：吸菸者肺癌死亡是非吸菸者的10．8倍，喉癌死亡是5．4倍。 　　美國癌症權威研究機構的報告指出：不良生活習慣佔致癌因素的35％，吸菸佔30％，兩者加起來就佔65％。煙對胎兒非常有害，孕婦抽菸，小孩以後罹患癌症的機率將多50％。有鑑於此，重視以上環節的防範，就能讓絕大多數人遠離癌症，每個人都從自己做起，是非常重要的。不論對哪一個年齡層的人而言，抽菸是極度危險的，而且會導致癌症。 　　

    第三、多喝蔬菜汁 　　

    常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿蔔汁(含β—胡蘿蔔素)、蘆筍汁。將新鮮甘藍及胡蘿蔔作成混合菜汁，效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的營養果汁，新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早晨飲用最佳，蔬菜汁則在下午飲用最佳。僅喝礦泉水或蒸餾水。 　　

    第四、多吃洋蔥和大蒜 　　

    洋蔥和蒜頭是極佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它們含豐富的laetrile，還是一種抗瘤劑。可以多吃芽苗菜，比如蘿蔔苗，豆苗，最好是生吃，或只需用開水稍微燙一下即可。