正確認識刷牙 遠離常見誤區

誤區一：刷牙力度越大越好

正確的刷牙方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，而不是力度越大越好。每個牙面至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，才能徹底有效地清除口腔細菌。另外，對於一些難以清除的部位，比如牙縫，還要用牙線來清潔。

誤區二：新媽媽坐月子期間不能刷牙

“很多人認爲新媽媽月子裏怕涼，最好不要刷牙，這是錯誤的。”秦紅霞說。

這是爲什麼呢？秦紅霞解釋，女性剛生完孩子以後，由於體內激素水平尚未完全恢復正常，再加上懷孕期間和產後營養充分、運動減少，口腔內很容易充血，如果不做好口腔清潔，很容易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期間，新媽媽也要堅持每天用溫水刷牙。

此外，女性懷孕期間因激素水平變化，也很容易發生牙齦炎，建議在懷孕前進行一次口腔健康檢查。

誤區三：天天用漱口水，牙齒清涼又幹淨

不少人認爲漱口水方便又管用，使用後會感覺牙齒清涼又幹淨。“實際上，並不提倡人們每天或長期使用漱口水。”秦紅霞說，我們的口腔裏有多種菌羣，只有這些菌羣處於平衡狀態時，纔能有效避免各類口腔疾病的發生。然而，市面上銷售的一些漱口水，特別是醫生給患者開的藥用漱口水裏大都含有消炎成分，它們會抑制口腔中的某一類菌羣，導致菌羣失調，從而引發多種口腔疾病，比如口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，口腔內乳酸菌過多易引發齲病。

“使用藥用漱口水，最好謹遵醫囑，如果沒有口腔炎症，就不要將漱口水作爲日常護理用品。”秦紅霞說，天天刷牙，是最好的口腔護理方法。