1.一片多種複合維生素 如果年齡超過30歲，爲延緩衰老的到來，維生素c、e是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基，對皮膚起保護作用。
2.早晚兩杯白開水 早上空腹喝一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
