口腔潰瘍大家都非常的熟悉，因爲它總是時不時的找上門來。口腔潰瘍是一種小病，但也是不可忽視的疾病，那麼你知道如何預防嗎？
口腔潰瘍的預防方法
1.保證良好的精神
在平時人們需要注意控制自己的情緒，避免易怒、緊張等情緒的發生。同時還需要在平時注意保持充足的睡眠。
2.避免口腔黏膜受損
口腔黏膜受損也是導致口腔潰瘍出現的一大主要原因，所以在生活中應該要儘量避免這一情況的發生。
3.注意口腔的衛生健康
有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的滋生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同事，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。
4.注意維生素的攝入
據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍，這是因爲胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官，而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以，大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物，保持大便的通暢，這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。
5.注意營養的搭配
營養均衡對於口腔的健康來說是尤爲重要的，可以有效預防口腔潰瘍的出現。日常生活建議大家多吃一些含鋅的食物，它不但可以預防口腔潰瘍，還能夠有效促進口腔潰瘍創面的癒合，牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等這些都是富含鋅的食物。同時，還應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物都是不錯的選擇，可以有效預防口腔潰瘍。
6.加強鍛鍊提高機體抵抗力
口腔潰瘍也被認爲是身體變弱的信號，我們平常要加強體育鍛煉改善體質，提高機體對疾病的抵抗力，可以減少患口腔潰瘍的可能性。
