如何降低心血管疾病風險 日常做好這兩點

心血管疾病，大家都不陌生。這是一個比較大的概念，但是對患者身體的影響是非常大的。那麼在日常生活中如何降低心血管疾病帶來的危害呢？下面就給大家一一介紹。

心血管意外的多發病

心血管意外主要有：一是心肌梗死；二是腦卒中；三是心源性猝死，其它的還有一些急性心衰發作、急性動脈夾層等等，這些都是心血管的急危重症。

臨牀導致心血管意外多發病最主要首位的就是高血壓，其次是吸菸，最後纔是血脂的增高，有這些情況的病人就要非常的小心。目前，糖尿病的發病率越來越高，也是導致心血管意外的常見疾病，我們現在把糖尿病稱爲冠心病的等危症。

心血管疾病的危害

1、冠心病導致的猝死

心血管疾病除了包括心臟先天器質性疾病，主要指冠狀動脈硬化性心臟病，即冠心病，起因主要是心臟血管硬化，無法供應心肌足夠的血液和氧。冠心病的危害是致命的，它起病隱匿，有人心肌缺血時毫無症狀；它發病迅速，雖然動脈硬化的過程需要幾年甚至數十年，但幾分鐘內就可發生心絞痛及心梗。很多患者因缺乏足夠的心理準備，導致死亡率極高。

2、血栓導致的中風、猝死

心血管疾病患者多有血管壁硬化，危害也是嚴重的。動脈硬化到一定程度，血管壁上的沉積物加上粘稠的血液，可造成不同程度的血液凝塊進入血循環。血液凝塊可能造成血管堵塞，形成血栓。血栓如出現在大腦中、或腦動脈硬化破裂，可造成大腦局部缺血壞死，就是中風；視壞死腦區不同，輕則口眼歪斜、半身不遂，重者死亡。血栓如發生在心臟裏，則造成心臟局部缺血壞死，發生心肌梗塞，預後不良。

3、大量危險併發症

心血管疾病發展到後期，由於心臟長期泵血不良，全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。肺部淤血造成易發肺部感染，肝臟長期淤血缺氧可出現肝硬化，高血壓造成腎衰。

預防心血管疾病注意什麼？

1、提倡健康的生活方式

不健康的生活方式比如吸菸、缺乏運動、工作壓力大等，爲疾病的發生發展埋下了太多隱患，比如肥胖、血糖血脂過高等，這些都會促進心血管疾病的發生。因此，有針對性的改變自己的生活習慣、調整自己的飲食結構、改掉一些不良的愛好，不僅有助於減少心血管疾病的發生，同時對防範其他慢性疾病、提高自身抵抗力也很有幫助。

2、降低危險因素

血脂、血糖、血壓異常與心血管疾病的發生有極爲密切的關係，存在這三類異常症狀的患者，一方面要積極查體，密切關注血脂、血糖、血壓的變化，同時要配合治療，將其控制在正常水平內。已經確診爲糖尿病、高血壓、腎臟疾病的患者，要積極治療原發疾病，延緩動脈粥樣硬化的發生。