天一冷就打噴嚏 冬季怎樣預防過敏性鼻炎

“天一冷就經常打噴嚏，一上午就得連續打十幾個噴嚏，太影響工作了。”市民張先生告訴記者，天氣轉冷後，自己的鼻子總是不舒服，去醫院看病，醫生檢查後表示，張先生患了過敏性鼻炎，冬季尤爲嚴重。

據悉，像張先生一樣每到冬季容易患過敏性鼻炎的市民不在少數。此外，患鼻竇炎、慢性咽喉炎、慢性中耳炎的市民冬季也增加了很多。

冬季是過敏性鼻炎的高發季

由於氣溫下降，霧霾天增多，空氣中的灰塵增多，容易誘發過敏性鼻炎，許多就診的患者還合併有哮喘。

患者經常會出現鼻塞、流清水鼻涕、鼻癢、喉部不適、咳嗽等症狀。過敏性鼻炎與哮喘關係密切，因爲鼻黏膜和氣道黏膜相連。鼻黏膜炎症如果不及時控制，很容易發展到氣道，造成氣道炎症，從而引起咳嗽等哮喘症狀。

醫生提醒，千萬不要把過敏性鼻炎看成是小毛病、不重視，臨牀上很多久治不愈的過敏性鼻炎患者最終都會併發哮喘。

如何區分過敏性鼻炎和感冒？

感冒引起的鼻炎多爲急性鼻炎，是由病毒感染所致。一般7天內就可自行痊癒，通常伴有咽喉痛、咳嗽，嚴重的還會出現發燒、頭痛、肌肉痠痛等全身症狀。而過敏性鼻炎一般不伴有全身症狀，主要表現爲噴嚏每天數次陣發性發作，每次多於3個，甚至連續10餘個，多在晨起、夜晚或接觸過敏原後立即發作，流大量清水樣鼻涕，有時可不自覺地從鼻孔滴下。

冬季如何預防過敏性鼻炎？

1、健康飲食。日常飲食要清淡，首先少吃過於辛辣、油膩的食物，容易刺激呼吸道黏膜。其次，經過敏原測試，如證實蛋、牛奶、蝦蟹海鮮等食物過敏，應避免此類食物的攝入。另外，冬季寒冷有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物，中醫認爲此病是由於肺、脾、腎三髒氣虛，外加風寒所致，寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣，加重虛寒症狀。

2、保持清潔。爲增強鼻腔年末的禦寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉，學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指按壓一側鼻孔，輕輕向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤處，一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。必要時可每日使用生理鹽水噴洗鼻，即用生理鹽水把鼻腔內的過敏原、病毒、炎性分泌物等髒東西清除，減輕鼻腔黏膜水腫，恢復鼻腔自身的排毒功能，對鼻腔還有加溼作用。如沒有生理鹽水，也可在溫水中放少量食鹽（味道稍鹹即可）自制生理鹽水。洗鼻工具可選擇醫用注射器、洗鼻器等。

3、保暖保溼。出門時應關注氣候變化，遇冷及時增添禦寒衣物，尤其迎風時需戴口罩，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，並可保持鼻腔的溼度，同時預防感冒等疾病。保持室內空氣的溫度和溼度。暖氣、空調過度使用，會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。最好使用加溼器，保持室內適宜溼度。爲保持室內空氣新鮮，每日注意開窗通風。

4、遠離過敏原。過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯，不用羽絨被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。窗被褥要經常洗曬，以防蟎蟲及其分泌物又發過敏性鼻炎，冬天若長時間沒出太陽，最好用熱水浸泡20分鐘以上再清洗。室內勤打掃，最好用吸塵器或用溼布擦拭。對動物皮毛過敏者忌養寵物，對花粉過敏者最好不要在室內放置花草。

5、增加戶外活動。紫外線照射有脫敏作用，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助於病情緩解。戶外活動的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。戶外活動可與選擇慢跑、騎單車、健身操等等，運動後，人體全身血液循環加快，鼻部由於過敏出現的黏膜水腫狀況也會明顯改善。另外，長期堅持運動可増強體質，提高抵抗力，過敏性鼻炎的發生率自然就會降低。

6、多食新鮮蔬果。過敏性鼻炎患者冬季要多吃新鮮蔬菜水果。B族維生素與維生素C及胡蘿蔔素含量豐富的蔬菜水果、穀物，富含維生素E的食物，如堅果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏現象。