咽喉不適怎麼辦 6招對抗咽喉炎

咽喉不適的症狀很多人都曾經有過，也有不少的人被慢性咽炎困擾這。咽喉炎的發病多數與氣候乾燥、空氣污染等原因有關。在預防咽喉的問題上，日常要做好這幾點。

幾個小妙招，教您保護好喉嚨

1.飲水適量

適量喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

2.清淡飲食

飲食要儘量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生薑等）辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

3.充足睡眠

不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生。

4.勤漱口

養成良好的漱口習慣，每天早上、飯後及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

6.勤鍛鍊

養成良好的鍛鍊習慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發生。

7.合理用嗓

不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，這對於保護嗓音來說也是不利的。

咽喉炎食療方

1、枇杷甘果茶

食材：枇杷葉1g、羅漢果1g、金銀花1g、茯苓0.5g、胖大海1g、桔梗0.5g、薄荷1g、甘草0.5g、蒲公英1g

做法：把所有材料洗淨放入砂鍋中，加清水煎煮，約35分鐘，濾渣取水飲用，可代水飲，不限次數，也可衝袋泡茶。

功效：據《中醫藥典》中記載，枇杷葉具有散寒，燥溼，利氣，消痰的功效。用於風寒咳嗽，喉癢痰多，食積傷酒，嘔惡痞悶。枇杷葉多糖具有明顯的祛痰止咳作用，是有效的藥用成分之一。臨牀療效觀察發現，枇杷葉多糖對慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫具有良好療效，有效率達81%，且無副作用。

配方中的蒲公英具有降壓、解熱、鎮靜、抗菌、抗炎、抗腫瘤等藥理作用；

甘草具有解毒、抗病毒、鎮咳祛痰、抗腫瘤、抑菌等作用；胖大海可清熱利咽；羅漢果清肺止咳利咽；薄荷清心明目；茯苓利水滲溼，健脾；桔梗胸悶不暢，咽痛；金銀花熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症

9味藥相輔相成，堅持喝對改善慢性咽炎有很大幫助，對寒咳、乾咳、乾嘔、支氣管炎等症狀也有着一定的作用的。

2、銀耳沙蔘雞蛋

食材：銀耳10克、北沙蔘10克、雞蛋1~2。

做法：水煎取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟後加適量冰糖服用。

功效：銀耳味甘、淡、性平、無毒，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用，而北沙蔘具有養陰清肺，祛痰止咳的作用，雞蛋則有豐富的營養價值，這三款食材結合一起能對患者起到潤肺清熱的療效。特別適合治療陰虛肺燥引起咽乾喉痛、口渴的患者。

3、沙蔘玉竹麥冬

材料：沙蔘15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克

做法：水前服，每天喝1次

功效：沙蔘具有治療氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠的作用，玉竹具有降血糖、血脂、血壓等作用，有生津解渴、潤肺止咳之效。天花粉具有清熱瀉火，生津止渴，排膿消腫的功效，地骨皮具有退熱除蒸之效，涼血除蒸、清肺降火等功效。五種材料結合在一起能減輕聲帶的疲勞感，而且還能防治嘎啞有很好效果；對病後咳嗽，陰虛發熱不退等也有效。