日常預防鼻炎的六種方法
注意飲食
儘量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、溼度和溫度，提高肺活量。
找出過敏原，並遠離過敏原
不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用溼布擦洗傢俱。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。
注意環境衛生
室內保持通風，降低溼度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵蟎過敏，故開空調前最好先清洗乾淨。
保持鼻黏膜溼潤
可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣薰鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
做鼻子保健操
穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。
鼻炎的常見症狀
黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍色環形圈，有時具有下瞼水腫。
打呼嚕
張口呼吸，出現呼吸暫停，仰臥時較嚴重，側臥有所緩解，有時會憋醒。
揉鼻
經常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴脣等怪動作，以緩解鼻癢。
頭痛及局部疼痛
鼻內粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經導致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導致記憶力減退，注意力不能集中。
