爲了早期發現乳腺癌和乳腺其它疾病，比較方便實用的辦法是提倡乳房自我檢查。不少專家認爲實行乳房自我檢查的婦女能發現早期乳腺癌，能提高乳腺癌的治癒率。今介紹自我檢查方法如下：
一、視診：室溫需適宜，取立位（或坐位）爲主，脫去上衣，面對鏡子，目測雙側乳房。正常者乳頭、乳暈對稱，乳頭稍下偏向外側，無異常回縮；乳房大小、位置、色澤、外形、輪廓、弧度均正常，兩側對稱。雙手叉腰、雙臂慢慢上舉過頭，再慢慢放下，連續數次，觀察雙乳房各部位有無異常現象，如乳頭抽縮、擡高，局部皮膚粗糙脫屑，皮膚潮紅、桔皮樣變、水腫、隆起或下陷，弧度和外形輪廓不規則，還應注意腋窩和鎖骨上下是否對稱或有隆起。有無副乳和異常包塊。乳頭有無分泌液體。
二、觸（捫）診：取坐位或臥位，手指伸開，手掌平置於胸前，右手檢查左側乳房，左手檢查右側乳房。檢查順序是先檢查乳房外上方，再檢查乳房外下方，再檢查內下方和內上方，在逐步向腋窩方向檢查腋尾、腋窩，最後檢查乳頭乳暈部。輕輕按次序觸摸，反覆數次，如乳房大或乳腺腺體增生明顯者以臥位檢查最好。正常乳腺的腺體質韌、均勻、無具體結節或腫物。
三、重點注意下列幾種異常：
1、乳房或腋下有硬結或腫塊。
2、乳房變形，兩側乳頭高低不一樣。
3、新發生的乳頭回縮，或乳房任何部位有凹陷現象。
4、乳頭有分泌物或血性分泌物。
5、乳房有不易癒合的傷口。
四、檢查最適合的時間：作乳房自我檢查最適宜的時間是在每次月經期完後之一星期內，進入更年期和絕經期之婦女在每個月的第一日或自定某一日。每月自我檢查乳房一次。
99熱心醫生溫馨提醒：當自我檢查發現乳房內腫物和其它異常時，切勿疏忽，應及時到腫瘤醫院或腫瘤科進一步檢查，將腫物性質診斷清楚，在需要時作針吸細胞學檢查或手術切除作病理檢查。如果是乳腺癌要儘快接受正規的治療。
