乳腺癌是女性發病比較高的一種惡性腫瘤，一旦患病對於患者的生活有很大的影響，那麼有什麼比較好的預防方法呢？下面爲大家介紹女性如何遠離乳腺癌的困擾，供大家瞭解。
預防乳腺癌的方法
給乳房鬆綁
每天戴胸罩12小時以上的女性比短時間戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建議每天戴胸罩的時間不超過8小時。
合理飲食
常吃蔬菜水果，五穀雜糧等含豐富纖維，或低脂肪，或低動物蛋白的食物；少吃甜食，或高脂肪，或高動物蛋白的食物。
採取適當的婚育方式
不要獨身，不要高齡生育，要生育，要哺乳。調節心情，要有樂觀情緒，避免壓力過大，生活起居要規律。
避免肥胖
過於肥胖會增加體內雌激素的產生，從而誘發乳腺癌。適當運動可以提高機體免疫力，又可避免肥胖。
慎用激素類藥物
錯用，或濫用激素類藥物會導致內分泌紊亂，增加了乳腺癌發生的可能性。
定期檢查乳房
一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性，每隔三個月至半年檢查一次，正常人羣每年檢查一次。先讓專科醫生做觸診檢查，有問題時可做乳腺超生波或x線鉬靶片檢查，選擇哪種檢查，醫生要根據病人的具體情況來決定。
預防乳腺癌吃什麼好
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量爲橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
大豆
科學家發現豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助於減少乳腺癌的發生。在關於營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆製品應放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。
