急、慢性咽炎不僅造成咽局部的機能障礙，也可波及鄰近器官組織，甚至影響全身其他系統，損害人體健康。咽炎主要和日常生活中的不良習慣有關，那麼咽炎患者應克服哪些不良習慣呢？
生活不規律
隨着生活節奏的加快，壓力增大，使得人們經常處於疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少，睡眠嚴重不足，或晚睡晚起，打破正常生活規律，破壞體內的正常調節機制，使身體抵抗力減弱，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。
飲食習慣不合理
1、①吃飯不能保證時間和質量；②長時間飢餓；③暴飲暴食等都可導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質下降，加重咽炎。
2、偏食各種肉類和油炸食物，不吃蔬菜;或害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麪食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，體質下降。
3、喜吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。
4、咽炎患者在吃飯的時候一定要將湯放到室溫才能喝，否則湯過於燙會刺激咽喉，導致咽炎加重。咽炎患者適合吃梨，因爲梨具有清喉利咽的效果。每天吃兩個梨，對咽炎患者的恢復大有
5、咽炎患者不能大聲說話，日常生活中不要大聲吼叫，而且覺得嗓子疼痛的時候，可以含服一些治療咽炎的藥物，比如草珊瑚含片，胖大海等。
6、治療咽炎有一個偏方，那就是用鹽水燻蒸喉嚨。用一個大的碗在裏面多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着蒸汽吸氣、呼氣，每次呼吸5分鐘，每天呼吸3次，可以有效的治療咽炎。
