老年人預防聽力下降注意3點

老年人爲了兒女辛苦的一生，到了老年，身體各方面都老化了，外出活動收到了很大的限制，如果聽力再出現問題，無疑給他們的生活帶來極大的不便，如何才能避免老年性聽力障礙，提高老年人的生活質量呢?

專家指出，聽力殘疾嚴重影響老年人身心健康，不僅直接導致溝通交流障礙，還會引發多種心理問題，極大地損害老年人的生活質量及家庭、社會功能。

我國60歲以上老年聽力殘疾人總數超過2000萬，做好老年人聽力殘疾預防與康復工作意義十分重大。專家指出，聽力殘疾嚴重影響老年人身心健康，不僅直接導致溝通交流障礙，還會引發多種心理問題，極大地損害老年人的生活質量及家庭、社會功能。

聽力障礙人羣超2000萬

現在對耳朵聽力障礙有很多說法，有的說耳聾，有的說耳背，有的說重聽，有的說聽力下降等等。現在我們以聽力下降作爲一個基本的說辭。我這裏想跟大家介紹一個數據，2006年第二次全國殘疾人抽樣調查，光是有純粹的聽力障礙的，有2004萬人，同時其他的殘疾合併有聽力障礙的，就是多重殘疾的，還有700多萬，所以整個加起來在我們國內聽力障礙的有2780萬，這是一個相當龐大的數字。所以防聾、治聾工作應該說是擺在我們國家，我們政府、社會，特別是我們醫務人員面前的一個很重大的問題。

隨着生活水平的提高，生活質量的提高，應該說人的健康水平在提高，這個話是對的，但有一些是與年齡相關的疾病，是不能隨我們生活水平、生活質量提高而改變的。引起聽力下降的原因，除了老年聾、中耳炎等疾病外，還有很多，比如遺傳性疾病和非遺傳的先天性疾病。還有一個是藥物致聾，這是一個很重要的因素，尤其是在過去。

引起耳聾的原因，還有一個很重要的原因就是噪聲。任何一種聲音，如果我們需要它的時候，欣賞它的時候，可以理解是音樂。但是當這個聲音變得音量很大、干擾我們的時候，分散我們精力的時候，就可以認爲是一種噪音。現在戴耳塞聽音樂的人，特別是經常在公共汽車上、地鐵上都能看到一些很時髦的年輕人戴着耳機，把聲音開得很大，以致周圍其他的乘客都能聽得見;還有的就是，一些學生，睡覺的時候戴耳機，聽音樂、聽外語，可能由於自己都睡着了，音響還在播放，到第二天早晨起來才發現。像這種長時間、高音量地接觸聲音的刺激，姑且不說它是噪聲，對聽力的損害肯定是非常大的。因爲不影響語言交流，很多情況下都不易發現聽力下降。但是要做一些聽力檢測的時候，就會發現有聽力損失。

老年人如何預防聽力下降?

1、遠離噪音

遠離噪音污染一向被奉爲保護聽力的“金科玉律”，無論是在哪個年齡階段都適用。因爲噪聲可使內耳微細血管處於痙攣狀態，由於導致供血減少，使聽力急劇減退。需要提醒的是，不少退休後有了大把空閒時間的戲迷和音樂迷、相聲迷，常日“絲竹不絕於耳”，甚至連坐車、幹家務都戴着MP3繼續聽，還隔三差五地約上一幫老友一起上卡拉OK飆“心水”歌。

其實，正如古話所說的：“五音使人耳匱”。五音再悅耳，長時間過於沉迷其中，即使音量過大了自己也渾然不覺，待到感覺不適時，往往已情況不妙。他建議，無論是老年人還是年輕人，坐車不要老聽耳機，更不要將音量調到蓋過周圍聲音的程度。最好是控制在60分貝左右，即，以戴着耳機時不妨礙與周圍的人交流爲準。這個習慣應從年輕時就開始培養並常保持。

2、保持心情舒暢

保持心情舒暢，不“上火”、不急躁對老年人尤爲重要。因爲心情一波動，人就難平靜下來，可導致植物神經失調，功能失常，也易使聽力銳減甚至突聾。

3、多見面聊天，少煲電話粥

現在不少老人自己住，跟親友聯繫多用電話和手機。特別是隨着通信資費下調，不少老人也開始愛“煲”起“電話粥”、“手機粥”來，一天“煲”上個把小時是常有的事，直“煲”得耳朵發熱甚至嗡嗡作響才罷休。

內耳是人體的嬌貴部位，長時間“煲”起“電話粥”、“手機粥”，這些通訊設備所產生的電磁波可使內耳的毛細胞產生變性，對聽力的積累性傷害是很大的。建議平時比較清閒的老年人，若要跟親友聯絡感情，還是多見面聊天爲妙。