每個人身上都有“原癌基因”，都可能患上癌症。與其罹患癌症後付出高昂的治療費，不如學習10種良好的生活習慣以防癌。
1.曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
2.每天四杯綠茶
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授，對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峯在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
3.吃飯要細嚼
調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的概率比較高。多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。
4.睡夠7小時
上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上六七點起牀。此外，中午1點是人在白天一個睡眠高峯，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
5.少吃糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成爲滋養它的營養成分。每天喝兩杯甜飲料，患胰腺癌風險會比不喝的人高出90%。
6.吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解爲有害物質。
7.每天走路1小時
運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質，隨汗水排出體外，起防癌作用。
8.最少開窗半小時
只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。
9.用乾毛巾擦背
可以起到防癌作用，因爲摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞，能起吞蝕並破壞癌細胞的作用。
10.配着蔥蒜吃飯
專家指出，大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。
