不少人把IT一族戲稱爲“挨踢一族”，長期盯着電腦的IT一族的身體狀態也令人堪憂，近年來IT一族健康拉響警報的消息不時見諸報端。日前，一位廣東眼科專家更是語出驚人，這位專家表示，老花眼並不是老年人的“專利”，長期盯着電腦不放的人可能30歲就變成“老花眼”。
長期對電腦容易得老花眼
專家表示，如果眼睛長期注視電腦又不注意放鬆和調節，老花眼的發生年齡有可能會提早，甚至30歲左右就會出現老花眼。專家建議長期使用電腦的人，每用電腦工作半小時，要休息10至15分鐘再繼續工作。
休息時，給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿着眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反覆數次。兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然後利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
另外與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因爲有可能是其它的感染所致。
預防老花眼的小方法：
現代醫學證明，老花眼是可以預防的。其要訣爲六招：
第一、 要集中一個小目標註視，不要用斜視的餘光看東西。
第二、 經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
第三、 經常轉動眼睛，因爲眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
第五、 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
第六、 注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。
第七、 確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐着，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30釐米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在牀上看書，過度疲勞時不要強行讀書。
