隨着前列腺癌的發病率的逐漸上升，人們越來越關注前列腺癌的相關知識，特別是預防前列腺癌的方法。其實注意飲食習慣就可以有效預防前列腺癌，下面就爲大家講講常見的預防前列腺癌的飲食技巧。
一般，常見的預防前列腺癌的飲食注意有：
1、維生素
研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺癌組織高5～7倍，表明維生素A對預防前列腺癌的發生有重要的作用。此外研究表明攝入足量的維生素D可有效的預防前列腺癌。維生素C、E作爲體內的重要抗氧化劑，能夠抑制前列腺腫瘤的生長和分化。因此，中老年男性應該適當多食富含以上維生素的食物。
2、脂肪
減少脂肪的攝入是有效的預防前列腺癌的方法，前列腺癌高發區和低發區人羣的飲食結構有明顯差別，低發區的中國食物中脂肪成分少，穀物、蔬菜、大豆製品較多，而高發區則剛好相反，這種現象提示食物中的脂肪是發生前列腺癌的可能原因之一。食物中的脂肪主要來自牛肉、豬肉等肉類和植物油。
3、其他
研究表明常吃豆類食品的男子患前列腺癌的概率要比不常吃豆類食品的男性低。一個明顯的例子就是在食用豆類食品較多的亞洲地區，前列腺癌的發病率要遠遠低於歐美國家。專家指出，豆類食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致腫瘤風險，對預防前列腺癌十分有益。自然界的許多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黃豆、花生等，可適當多食。此外茶葉中亦含有豐富的抑制前列腺癌的物質如黃酮醇兒茶酸，有預防前列腺癌的作用，因此可以適當多飲。
以上就是關於常見的預防前列腺癌的飲食習慣的介紹，希望對大家有所幫助。更多關於預防前列腺癌的疑問可以諮詢專家，他們將爲大家詳細解答。
