健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
就象皮膚一樣，你的眼睛時常也會需要更多的溼潤，例如在戶外的風沙中和陽光下，或在戶內長期使用空調，或長時間面對電腦屏幕，等等。總之，當眼睛暴露於任何干燥或塵土的環境中時，都很容易感到乾燥。另外，衰老也是生活中的常見因素之一。可能你已經體會到了一些不適的感覺，比如干澀，刺癢，疲勞，灼熱感，甚至會過度流淚。但是在眼部檢查中卻沒有明顯的改變，醫生往往稱之爲“乾眼症”。
專家提醒女性朋友，各個階段女性要抓住不同年齡特點保護眼睛，讓眼睛更健康。
少年期：讓眼睛多“開小差”
許多少女每天在教室一呆幾個小時，注意力高度集中，學業佔據了所有的課餘時間，眨眼次數大大降低，造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得乾燥不堪，結膜充血。
建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，並且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然後閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
青年期：空調房裏多飲水
女白領每天長時間工作在電腦前，享受着空調，但工作環境比較乾燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患乾眼症。
建議：白領女性要多喝水，少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環，淚膜形成受阻;隱形鏡片也會吸附水分，導致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人，家裏的電腦顯示器要選清晰度高的，以減輕視疲勞。
更年期：淚水少早就醫
更年期女性由於體內的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現臉發紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等症狀。同時，體內的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。
建議：發現眼睛不適，要及時就診。症狀嚴重或持續不能緩解時，應及時接受眼科醫生診斷與治療，如果被診斷爲乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療。
