想要保證身體的健康，我們首先要做的一個事情就是排毒，那麼你知道體內的毒素是怎麼來的嗎？其實這個是有分爲內毒跟外毒，所以今天我們就來看看毒素是怎麼出現的，也給大家推薦幾個可以排毒的食療方，希望對大家能夠有所幫助。
體內的毒素是怎麼來的
外毒
外毒主要是指從身體外部吸收到一些毒素，而這些毒素慢慢的入侵身體，從而導致體內毒素的累積。外毒包括有空氣污染跟食品污染2大部分，空氣污染是指我們吸收到了一些有害塵埃，工業的廢氣以及汽車的尾氣還有水污染等等因素。而食品污染是因爲我們吃的食物裏面含有一些有害物質，當這些物質進入到體內的時候，就會慢慢的累積在體內，從而讓毒素累積。可以說引發外毒就是空氣污染跟食品污染這2大方面。
內毒
內毒所指的主要是我們人體裏面的脂肪、糖跟蛋白質在新陳代謝的時候，會產生很多的廢氣，而這些廢氣在體內會慢慢的堆積成爲有害物質，另外細胞在老壞的時候也是會殘留在體內，直接形成了毒素，體內多餘的脂肪跟癌細胞也算是一種內毒。
日常排毒食療方
綠豆小米粥
準備食材：綠豆、小米、冰糖。
烹飪方法：開始的時候先往鍋裏倒入適量的清水，然後燒開。這個時候把綠豆放入水中浸泡半個小時之後再清洗乾淨；小米也直接清洗乾淨。等水開的時候，直接把綠豆跟小米一起放入鍋裏，採用小火慢慢燉煮到綠豆直接開花的時候，就直接加入適量的冰糖攪拌一下即可出鍋。
白蘿蔔燉排骨
準備食材：白蘿蔔、排骨、生薑。
烹飪方法：先把排骨洗淨切塊，然後放入熱水浸泡3分鐘後撈起再衝洗乾淨。白蘿蔔去皮洗淨切塊；生薑洗淨切片。全部材料都扔在鍋裏，然後直接倒入清水燉煮成湯即可吃肉喝湯。
準備食材：黑木耳、雞蛋、蔥。
烹飪方法：先把黑木耳泡水半個小時後洗淨切片、雞蛋打入碗裏攪拌均勻；蔥直接洗淨切段。鍋裏倒入油，放入雞蛋下去煎，然後剁碎後加入黑木耳下去翻炒3分鐘後加入蔥跟調味料，再接着翻炒一會即可。
檸檬蜂蜜水
準備食材：檸檬、蜂蜜。
製作方法：先把檸檬洗淨，然後把檸檬汁擠入杯中裏面，也可以把檸檬直接切片丟在杯中裏面，再倒入適量的蜂蜜跟涼白開，再慢慢的攪拌一下即可飲用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
