食物中的致癌物質來源較多。消除致癌物的方法很多，焯和曬的方法最爲簡單易行。
蔬菜、水果中部分殘留農藥可用曬的方法，陽光有光譜效應，可使蔬菜、水果中部分殘留農藥分解、失活。研究表明，將鮮菜、水果放在強陽光下曬10分鐘，可使有機氯、有機汞農藥衰失50%以上。同時，污染蔬菜的化學農藥不耐熱，高熱加溫可使農藥分解。
對於一些適宜加熱的蔬菜，如花菜、豆角、芥菜等，在沖洗乾淨後，在下鍋炒前可用90℃的熱水燙泡，可使殘留農藥減少40%，再經高溫烹炒，這樣就可以清除蔬菜中90%以上的殘留農藥。
黃瓜、苦瓜、豇豆、南瓜等喜溼蔬菜，適宜存放在10℃左右的環境中。
焯燙1分鐘左右可以除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸 鹽。香椿等含亞硝酸鹽較高，烹調前都要焯一下。
