很多的老人在退休以後，就會長期把自己窩在家裏，專職照顧孫子或者在家上網，很少給自己太多的時間去接觸其他的人。其實這樣做對老人是沒有什麼好處的，老人長期不接觸外人很容易給老人心理上造成影響，產生一些不良情緒，久而久之也會招致高血壓。
有一項研究發現，老年人如果長期遠離人羣比愛好外出的同齡人，更容易導致高血壓的出現，並且他們患與此相關嚴重疾病的比例比社會活動活躍的人高出兩倍。這究竟是什麼原因呢？
按照人們的理解來說，身體不好的人必須要多休息，尤其是對於體力下降的老人來說是十分有利的，那麼既然如此，怎麼反而會導致疾病的出現呢？高血壓除了跟日常生活息息相關外，還跟心理因素有關，心理對於人體有着諸多的影響。老人長期孤獨在家，會讓下丘腦活動增強，從而導致抗利尿激素等多種激素分泌增多，不僅可導致血壓增高，也可影響到心跳、情緒，降低機體的免疫力，加速衰老。爲此，專家建議，老人除了應該多出門走動之外，兒女也該經常回家看望老人，讓老人保持愉悅的心情。
除此之外，還要注意合理膳食；適量運動；戒菸限酒；心理平衡；自我管理；按時就醫。
那些長期宅在家裏的老年人應該多出去走走，參加一些自己喜歡的活動，多接觸一些人，只有這樣才能愉悅身心遠離各種疾病，尤其是高血壓，無論是在什麼時候老年人都要有預防高血壓的意識。
