失眠吃什麼能夠緩解症狀？這是很多失眠患者急需知道的一個問題。在當今社會，不分年齡與性別，很多人都有過失眠的經歷，也有一部分人長期受到失眠的困擾，很多人只能靠藥物來緩解失眠症狀，但是卻會造成一定的依賴性，只有通過平常的飲食調節。
1、龍眼肉燉冰糖水：龍眼肉具有補心安神、養血益脾的功效。現代研究發現，它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶、消除疲勞。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱、抑鬱失眠患者有很好地調理效果。
2、蓮心大棗湯：蓮心3克研末與大棗10枚共同煎湯，每日1次，飯後服可益氣補血、寧心安神，主治躁狂抑鬱症、情緒焦慮、煩躁不安、脾氣暴躁。因此對於緩解抑鬱失眠大有好處。
3、百合撈蓮子：材料：蓮子50克、水發百合100克、水發黃花菜數根、冰糖適量。製作時，先將蓮子去皮、去心，再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內，上籠蒸熟。之後放人冰糖再蒸片刻即成。
中醫認爲，百合具有養陰潤肺、補中益氣、清熱止咳、安神利尿等滋養功效，故適用於治療神經衰弱、抑鬱失眠、精神不寧、神志恍惚等症。而蓮子中含有豐富的鋅、錳、磷、鉀、鐵等微量元素，中醫也歷來把蓮子作爲補脾養心、益腎澀精的滋補品。所以，百合撈蓮子具有清心除煩、安神寧志的功效，對躁狂抑鬱症、情志抑鬱、神態癡呆、多夢易驚情況具有明顯改善作用。
