孕婦能吃板栗嗎

孕婦能吃板栗嗎?秋冬季節到了，板栗又上市了，它與紅棗一起被稱爲三大木本糧食，冬天吃板栗可強身健骨，但是對於孕婦吃板栗好不好，很多朋友不確定。下面小編就爲你詳細介紹下。

孕婦能吃板栗嗎之瞭解板栗

板栗又名栗子，起源於歐洲南部和小亞細亞地區，由羅馬人傳到其他地區，現主要產於中國、日本、意大利和西班牙。

板栗不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、維生素B族等多種營養成分，素有“乾果之王”的美稱。

栗子可代糧，與棗、柿子並稱爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。

板栗的營養價值

板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。也含有相當多的碳水化合物，比其他堅果多3～4倍，蛋白質和脂肪較少，提供的熱量比其他堅果少一半以上。板栗的營養成分類似於玉米或水稻。

孕婦能吃板栗嗎?

孕婦可以吃板栗。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食，所以孕婦能吃並要多吃板栗。

以上是對孕婦能吃板栗嗎問題的解答。綜上所述，孕婦可以吃板栗，而且應該多吃，但是，板栗生吃難消化，熟食易滯氣，一次不宜多食。吃時要細細嚼碎，口感無渣，成爲漿液，一點一點嚥下去，才能起到效果。