冬春季很多人容易感冒咳嗽，但是大家在對待咳嗽的問題上存在着一定誤區，特別是在飲食和生活習慣方面，對此，營養專家介紹了有關防治咳嗽中存在的誤區，可以幫你輕鬆對抗咳嗽。
對抗咳嗽，食療要對症
營養專家說，現在有些家長見到孩子咳嗽就認爲是肺虛了，馬上讓孩子吃人蔘、蛤蚧、冬蟲草之類，導致孩子過溫而加重咳嗽，起反作用。廣東人很注意食療，但要根據體質和症狀，例如“鷓鴣川貝燉法夏”，熱咳或痰熱的人進食後咳嗽反而加重；“雪梨燉海底椰”、“豬肺煲菜乾湯”，寒咳的人往往吃了會咳嗽不已甚至影響睡眠，這些都是沒有根據體質和症狀隨意進食所導致的。最好是在醫生的指導下進行食療，會起到事半功倍的作用。
有的人在感冒咳嗽初起的時候進食海鮮、羊肉煲、老火湯等，過兩天病情就加重了，原因是感冒未愈而進食滋補，病邪入陰，治療就難度加大。有的人寒咳很厲害，卻吃油膩的食物，也會造成病情加重。飲食對咳嗽治療起到很重要的作用，醫生在治療時會告訴病人如何配合藥物治療採取相關食療。
寒咳久治不愈的病人可以在平時多食用姜、陳皮燉瘦肉或魚，多吃一些性溫食物，如瘦肉煲北芪、黨蔘，酌量加上枇杷葉；還有一種民間療法是用原只橙燉瘦肉，對寒咳風咳久難愈者十分有效，有鼻塞、怕冷症狀可加兩片生薑。
改變不良生活習慣
營養專家指出，寒冷季節咳嗽者要注意保暖雙腳。常言“寒從腳起”，老人家或體質差的人要穿厚點的襪子，晚上睡覺前用溫水泡腳會更好。有的孩子喜歡赤腳在地上走，這樣很容易使咳嗽復發。老人肺寒要注意“背門”保暖，即肩胛部位，睡覺的時候更應注意。虛寒體質的人在飲食方面可大膽食用姜、紅參、肉桂等，能有效減輕病情。
營養專家建議，可以通過運動來增強體質，但有咳嗽的病人運動量不能太大和太劇烈，而且要注意天氣因素，如空氣質量差的時候不主張戶外運動。運動出汗的時候要注意及時擦乾和保暖，如果出汗後不及時更換衣服，會容易着涼。肺寒的人運動後不能喝冰凍的飲品，可在家制備薑湯、熱茶、羅漢果湯，在運動後飲用。
