養胃暖胃粥大全之四:
三十、紅棗粥
材料:紅棗,白米,分量可隨自己口味決定。
做法:很簡單,在白粥煮至七成熟的時候,放入紅棗同煮。
功效:具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用,對於血壓低、肺虛咳嗽,有一定增益。
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三十一、紅薯雞蛋粥
原料:紅薯--1/6塊,雞蛋--1個,牛奶--2大匙
製法(1) 將紅薯去皮,燉爛,並搗成泥狀。
(2) 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。
(3) 紅薯泥加牛奶用文火煮,並不時地攪動。
(4) 粘稠時放入蛋黃,攪勻。
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三十二、乾酪粥
原料:米飯--1/6碗,水--1/2杯,乾酪--5克
製法(1) 將乾酪切碎。
(2) 將米飯入鍋加適量水煮。
(3) 煮至粘稠時中入乾酪,乾酪開始溶化時將火關掉。
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三十三、乾酪麪包粥
原料:主食麪包--1片,牛奶--2/3杯,乾酪粉--1/2匙
製法(1) 將主食麪包的邊沿剪掉之後撕成碎片。
(2) 把撕碎的麪包加牛奶用文火煮,煮成糊狀後撒上乾酪粉。
也可以用蛋糕來代替麪包做成蛋糕粥。
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三十四、番茄粥
原料:番茄--1/8個,米飯--1/4碗,海帶清湯--1/2杯,鹽--若干
製法(1) 將番茄泡在開水裏,隨即取出去皮去瓤,切碎。
(2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。
(3) 煮好後加入番茄,加鹽調味
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三十五、豆漿粥
做法:豆腐漿適量,粳米50克,一同煮粥。
功效:有潤肺胃、消脹滿、下濁氣、利小便的功效,夏天常食可消暑、利溼,並適用於治療炎夏食慾不振、體倦乏力諸症。
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三十六、大醬粥
原料:米粥--1小碗,大醬--1/2小匙,胡蘿蔔、洋蔥、菠菜--若干
製法(1) 將胡蘿蔔、洋蔥、菠菜切成碎塊。
(2) 蔬菜加清湯煮制,隨後放入米粥同煮。
(3) 煮好之後放大醬調味。
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三十七、薄荷粥
做法:用大米150克煮成粥,另用鮮薄荷100克或用幹薄荷20克煎成較濃的湯,加適量白糖後倒入粥內,攪和後涼服。
功效:對治療夏季風熱感冒、頭痛目赤、風疹瘙癢、咽喉痛等症甚佳。
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三十八、柏子仁粥
一、原料:
1. 主料:柏子仁15 克,粳米100 克。
2. 調料:蜂蜜。
二、製法:
1. 將柏子仁去雜洗淨,稍搗爛;將米洗淨,與搗爛的柏子仁一起放入砂
鍋內,加入適量水,用大火煮沸,改用小火煮約30 分鐘,加入蜂蜜調味即成。
按:柏子仁含有脂肪、蛋白質、礦物質、維生素等成分。與粳米煮成粥, 配以補中,
潤燥的蜂蜜,有很好的健美、益壽功效。可供血虛老人、體弱者常期食用。
【原料】柏子仁10~15克 粳米50~100克 蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質,搗爛,同粳米煮粥,待粥將熟時,對入蜂蜜,稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次,2~3天爲一療程。
【功效】潤腸通便,養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便祕或老年性便祕。
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三十九、白木耳粥
材料:白木耳60克,糯米100克。
做法:白木耳先用清水發泡洗淨。糯米淘淨後,置入鍋內加水燒開,再放入銀耳,熬煮成粥,調入一些冰糖即成。
功效:滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血,可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
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四十、八寶粥
[原料]芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續煮爛成粥。
[用法]分頓調糖食用,連吃數日。
[作用]健脾胃,補氣益腎,養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
[評註]八寶粥超市有賣,溫熱服用效果較好,健康人食用可強身健體。
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