1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
2、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜等。
3、麥芽油
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食用小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
4、果仁
德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
5、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。可以以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
6、魚類
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們往往子孫滿堂。魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
