連續高溼的沉悶天氣帶給我們身體上的不適，還導致越來越多的人火氣上升。中醫認爲夏季算是一年中陽氣最旺的季節，所以人火氣大，容易情緒焦躁。因此可通過滋陰起到“去火除煩”效果。
喝牛奶能去肝火
很多人認爲喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。
中醫就認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
早睡覺23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡，情緒煩躁”在夏秋季表現得特別明顯。
夏季可以多食“去火”蔬果如：草莓、梨、西瓜、大豆等。
