冬天是進補的好時候，而吃桂圓乾也是一種不錯的選擇，在適合的條件下，吃點桂圓乾對身體也是有不少的好處。那麼桂圓乾都有哪些好處？
桂圓乾的好處有哪些
1、消滯健脾：桂圓乾可以緩解因爲腸胃消化問題引起的腹脹、腹瀉，食慾不振，肢倦乏力等症狀。
2、養顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
3、延緩衰老：桂圓乾對與衰老有密切關係的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶有較強的抑制作用。
4、提高免疫力：桂圓乾中含有豐富的蛋白質，是人體免疫系統的重要營養。
5、抗輻射：具有極強的清除自由基的能力，預防心腦血管疾病、提高免疫力等功效。
6、益氣補血：桂圓乾含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，能夠促進血紅蛋白再生以補血。
7、抗菌，抑制癌細胞：桂圓乾中含有一種成分，對癌細胞有一定的抑制作用，可以有效抑制腫瘤。
8、降脂護心：桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。
9、安神定志：桂圓乾含有大量的鐵、鉀等元素，能夠治療因貧血造成的心慌、失眠、健忘。
10、養血安胎：桂圓乾中含有豐富的鐵、維生素，對孕婦有很好的安胎作用，對於加快代謝和胎兒的發育很有用。
桂圓乾吃多了會怎樣
桂圓亦稱龍眼，龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。但是如果吃多了桂圓的話，那可是非常上火的，畢竟桂圓是一種很補的水果，吃了很補的東西之後，一般都是很容易上火的，用桂圓曬製出來的幹桂圓，吃得多了，自然也是很容易上火的。
雖然桂圓有健脾的功效，但是脾胃有痰火及溼滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃幹桂圓的。孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用幹桂圓，以防胎動及早產等。此外，因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。由於桂圓是由龍眼曬乾製得，所以基本沒有什麼副作用，但很多人都知道，大量食用桂圓容易上火，所以不宜多吃幹桂圓。
溫馨提示
平時可以把枸杞子桂圓製作成粥，把10個鵪鶉蛋煮熟去除殼，然後和10克桂圓枸杞子粳米冰糖一起放在鍋裏面煮成粥，適合腰膝無力以及體弱血虛的人羣。雖然桂圓的營養價值高，但並不適合於孕婦，因爲懷孕後體質偏虛而且滋生內熱，吃太多的話可能會引起胎熱，導致早產或者流產，另外消化不良，腹脹、風熱感冒以及心虛火旺的人羣也要少吃桂圓。
