現在很多人在吃飯的時候，爲了忙着工作的事情，總是吃飯吃得非常的快，往往是5分鐘之內直接解決了一餐，但是真的是這樣做的話，其危害性是非常大的，其中肥胖就是其中的一種了，而肥胖又會引發一系列的危害，所以說吃飯快是會帶來很大的危害。我們在平時吃飯的時候，一定要注意細嚼慢嚥，不僅能預防肥胖，還能帶來不少的好處。
吃飯細嚼慢嚥纔不會導致肥胖
大家都知道，大腦攝取食物的中樞，其接手飽和感的時候是需要一定的時間來運行的，而如果我們吃飯過快的話，會在我們已經吃飽的時候，纔開始慢慢發送信息給我們大腦，而這個時候我們就不知道又吃了多少的食物了，這樣就導致我們出現了過度進食的情況。所以說吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，纔不會導致肥胖。
另外，當吃飯快的時候，沒有經過足夠的咀嚼，其所攝取的食物是很難消化的，這也會讓食物變成脂肪，慢慢的累積在體內，然後讓體重越來越多，所以說，吃飯不要太快，要細嚼慢嚥，才能夠預防肥胖的出現。
吃飯細嚼慢嚥的好處
清潔口腔
當我們在吃飯的時候，如果細嚼慢嚥的話，就會讓我們的口腔分泌很多的唾液，而這些唾液是具有殺死細菌，防止細菌在口腔裏面慢慢的生殖的情況，可以把我們的口腔清潔乾淨，不會讓口腔出現感染的情況。
提高大腦思維
吃飯的時候細嚼慢嚥就會幫助我們傳輸血液跟營養到大腦的皮層，提高腦細胞的活動力，讓腦細胞的功能越變越好，這樣就可以讓大腦袋思維越來越清晰。所以在平時吃飯的時候，一定要記得細嚼慢嚥。
保護腸胃
想要保護腸胃的話，在吃飯的時候一定是要選擇細嚼慢嚥的。我們上面已經講過了，在吃飯如果過快的話，就會讓食物不會變得很小快，這樣是非常容易消化的，會加重腸胃的負擔，但是如果我們把東西都咬碎了之後，是比較容易消化的。所以說吃飯慢也算是保護腸胃的一個小妙招。
抗衰老
有研究表明，唾液裏面所含有的某種激素，是會參與皮膚的細胞分裂跟增值的效果，也可以讓我們的皮膚一直都擁有彈性，這些效果就是抗衰老的一個主力軍了，所以你們如果想要抗衰老的話，還敢吃飯吃得那麼快嗎？（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
