不少女性一到冬天，整個人的氣色都變得不好了，那麼，女人冬天氣色不好怎麼辦？冬天女人氣色不好吃什麼調理？
女人冬天氣色不好怎麼辦
冬天由於天氣很乾燥，會加速皮膚中水分的流失，進而不少人的皮膚會變得很乾，再加上寒風瑟瑟，影響的氣血運，氣血不足的女性朋友很容易出現皮膚暗沉，皮膚蒼白或發黃等等情況，皮膚會變得不好，氣色會很糟糕，改善這些情況，可以多喝些補氣血的茶。
玫瑰紅棗西洋參茶
取3顆紅棗，西洋參5克，幹玫瑰花6朵。紅棗洗乾淨，撕開，玫瑰花和西洋參衝去灰塵，材料放到茶杯中，衝入沸水，加蓋燜。
作用：紅棗補血補氣，健脾養胃；玫瑰花理氣解鬱、通經活絡、美容養顏、調經止痛；西洋參補氣養陰，此茶尤其適合氣虛者肌膚無光，面色不好等症飲用。
蜂蜜益母通絡綠茶
綠茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。先將茶葉及益母草放入鍋內，再加入適量水煲10分鐘，溫度稍涼後放蜂蜜，水煎服，每日1劑。
作用：調經止痛、利水消腫，養血養顏，增強身體的抵抗力。
黨蔘葛棗茶
葛根粉15克，黨蔘15克，大棗15枚。黨蔘洗淨，切片，大棗洗乾淨，撕開，黨蔘和棗用砂鍋煮約40分鐘，再調入葛根粉，充分混合均勻，用小火煮沸。
作用：益氣養血、健脾平肝，很適合氣血兩虛，面色無華者飲用。
女人冬天氣色不好怎麼辦
可以稍微喝些黃酒
冬天氣色不好，可以在佐餐時喝一點點黃酒，這是傳統的補脾良方，對改善膚色很有幫助，可以將黃酒煮溫，在酒里加些薑絲，話梅，口感會更好，或者平時的做菜時，加一點黃酒，效果也是不錯的。
休息好養出好氣色
對於學生族，上班族來說，睡眠充足是很奢侈的事，睡得好皮膚纔好，氣色纔會好，特別是到了冬天晚上需要提前一個小時入睡，如果有條件中午再睡半小時，大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。
吃得對是好氣色前提
想要有好的身體，好的皮膚和氣色，飲食是原材料，吃得不夠，不好，血液量不足，血液循環就會差，皮膚得不到營養自然狀況就糟糕，尤其在冬天要多吃些補血活血的食物，如羊肉，雞湯，桂圓，紅棗，核桃等等。
泡一個舒適的熱水浴
熱水浴可以讓溫暖迅速包裹身體，並能促進全身的血液循環，如果覺得泡澡很麻煩，那麼，可以用泡熱水腳來代替，堅持一段時間會發現氣色變得比之前要好多了。
女人氣色不好吃什麼食物
黑糯米粥
原料：黑糯米100克，大棗30克，桂圓10克，紅糖適量。
做法：先將糯米清洗乾淨，然後將去皮的桂圓、大棗等洗乾淨，然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀，然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯米都是用來補氣補血的，因此適合氣血不好的女性經常食用。當然了因爲大棗和桂圓都屬溫熱性的食物，所以建議吃了要注意多補充水份，避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料：蓮藕500克，黑木耳60克，鴨子一隻，各調味品適量。
做法：把黑木耳泡發後備用，然後把蓮藕洗乾淨，把鴨洗乾淨加入生薑、黃酒熬湯，熬到差不多八成熟的時候倒入黑木耳、蓮藕，再煮20分鐘，在加入各調味品就可了。
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用，而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。不過因爲蓮藕性涼，所以建議經期的女性還是不要食用爲好。
山藥栗子豬肚湯
原料：山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑等調味品可以依據個人的口味進行添加。
做法：先將豬肚清洗乾淨，一定要利用來精鹽或者麪粉搓洗乾淨，否則有異味，洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟，然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子，煮半個小時，然後加入各調味品就可。
山藥栗子豬肚湯具有調理氣色，健脾養胃之功效，特別是對於氣身兩虧的女性建議日常一定要多食用。
菠菜豬肝湯
原料：豬肝100克，菠菜250克，各調味品適量。
做法：先把豬肝、菠菜等材料分別洗乾淨，把豬肝先放到沸水中焯一下，然後另取一鍋加入香油，倒入豬肝、菠菜、鹽等各調味品攪拌均勻就可。
菠菜豬肝應該是民間最常見的補氣補血的食療方了吧，而且更爲重要的是其製作方法簡單，也具有滋陰補血、潤腸通便的作用。
豆腐炒豬肝
原料：豆腐200克，豬肝100克，各調味品適量。
做法：先將豬肝過水焯一下，然後切成片，把豆腐切成丁，放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去爲炒，加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻，撒點蔥花即可出鍋。
豆腐炒豬肝不僅具有滋陰養血等功效，而且吃起來口感也特別好，特別適合需要補氣血的女性經常食用。
女人氣血當然可以通過飲食的方式去調理，食療雖有一定的功效，但是也不能保證適合所有的女性朋友，所以如果女性朋友氣色很差的話，那麼建議除了要注意多調理氣血，滋陰補腎之外，建議多增加睡眠，看是什麼原因引起的氣血失和，然後再針對性的解決。
山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食慾。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
