如何才能擁有一個健康的胃呢？我們都清楚如今能夠保持胃部健康的人並不多，尤其是白領。100個白領中有15人的腸胃沒有問題，那麼這已經是屬於很好的結果了。胃是人體的整個消化系統，一旦胃不適，那麼各種疾病就會找上門。因此我們應該注重養胃。養胃應該通過食物慢慢的調理。生活中有不少的食物都是腸胃的好朋友。下面就簡單的介紹幾種養胃食物。
介紹七大養胃的食物
1、紅薯
百分之八十的人都知道紅薯是最佳的養胃食物。紅薯含有大量的維生素以及微量元素。這些元素對於便祕的治療有很大的效果。而且紅薯的膳食纖維還能夠刺激倡導，促進腸胃的蠕動。紅薯不但可以養胃，同時還能預防直腸癌，結腸癌等癌症。
2、扁豆
扁豆是常見的一種豆類食物，它還有的維生素B族專門治療脾胃虛弱所引起的腹瀉，食慾不振。
3、糯米
很多人都認爲小米養胃，其實糯米比小米更養胃。糯米自古就被當作養胃的良方。因此，想要調理腸胃的人來說，糯米無疑是最佳的選擇。不過老人還有兒童不適合吃，還有胃潰瘍患者也不宜食用糯米。
4、南瓜
南瓜跟胃部的就像火車跟燃料一樣。南瓜就是燃料，而胃就是火車。南瓜可以促進腸胃的動力。南瓜的主要營養價值就是維生素，這對於脾胃虛弱有治療的效果，而且還擁有大量的微量元素，可以維持機體的生理功能。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素這誰都知道，大家不知道的是胡蘿蔔素可以增強胃臂細胞的活力，維持胃黏膜層的完整性，達到增強胃部的抵抗能力，有效的預防胃炎，胃潰瘍等疾病。
6、猴頭菇
專家認爲猴頭菇可以大大的提高胃部的免疫力，避免病毒的入侵。猴頭菇含有的多糖體以及氨基酸都是可以促進胃部的消化能力。而多肽類可以跟多糖體合成抑制胃癌細胞的化合物，幫你有效的預防胃癌。
7、香菇
香菇跟猴頭菇一樣都是含有多糖體，而多糖體可以產生抗癌的干擾素，因此可以大大的降低患上胃癌的概率。
養胃吃什麼呢？以上七種食物都是小編精心推薦的養胃食物。當然生活中還有蘋果，桑葚，牛肉等養胃的食物，胃不好的人不妨就試試吧。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
