1、保肝護肝
紅棗當中含有很豐富的營養素，最常見的營養元素有脂肪、蛋白質和糖類。而蛋白質對肝臟的保護作用，可謂說是很大的哦。所以說，每天生吃20枚的紅棗，是可以很好的預防肝病的。除此之外，用紅棗和大米一起煮粥，還可以調理肝炎都肝部疾病。除此之外，紅棗、花生和冰糖一起煮湯的話，還可以治療肝硬化。所以說，對於肝病患者來說，紅棗絕對是很好的零食和食材選擇。
2、護髮防脫
可能很多人都不知道，人們脫髮大都是因爲脾胃不好。所以說想要養髮和預防脫髮的話，就需要健脾養胃。而紅棗剛好就有健脾養胃的功效，常吃紅棗不僅可以讓肌膚煥發光彩，還可以很好的預防脫髮，以及促進頭髮的再生長。所以說，如果脫髮很嚴重，又久治不愈的話，不妨在平時多吃一些紅棗。
3、美白祛斑
紅棗中的維生素含量一直以來都是很高的，甚至還被稱爲是“天然維生素丸”。而紅棗中所含有的這些維生素，恰巧可以促進人體的新陳代謝，防止黑色素的產生，讓肌膚越發的白皙嫩滑。所以說，對於想要美容護膚祛斑的女生來說，常吃紅棗就可以達到這樣的功效哦。
4、延緩衰老
相信對於任何人來說，衰老永遠是一個讓人覺得恐懼的詞語。那麼人們該怎麼預防衰老的發生呢？其實很簡單，選對了食物就可以了。而紅棗就恰巧有這種功能。無論是身體老弱的人，還是年輕健壯的人，常食紅棗都可以很好的預防衰老的發生。除此之外，晚上泡一杯紅棗茶，還可以治療失眠，讓睡眠質量更好，睡眠好也可以讓人的氣色更加的好。
5、補血補氣
紅棗的補血功效相信大家都是知道的，很多人氣血不足的時候，都喜歡吃一些紅棗。紅棗之所以能夠補血，主要是紅棗當中含有很豐富的微量元素，所以說，氣血不足的人，特別是女性，可以適量的吃一些紅棗。
除了以上這些功效之外，紅棗還有排除毒素、強骨壯陽、健胃補腦等功效，所以說，每天吃上一些紅棗，對身體的幫助可謂說是很大的。不過，雖然說紅棗是營養豐富的好東西，但是紅棗如果吃的過量的話，對身體反而也會有傷害的。
還有就是，如果患有糖尿病、或者出現腹脹的症狀的時候，都不易吃紅棗。還有就是，如果腸胃不好的人、宿便總是排不乾淨的人，也儘量不要多吃紅棗，不然只會加重身體的負擔。
所以說，在日常的生活當中，紅棗一定要吃，但是要吃的健康，這樣才能讓紅棗發揮其強大的功效，特別是在春季的時候，人體的很多不健康症狀都會被引發出來，這個時候，更要注意巧吃紅棗。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
