紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，所以吃紅薯有很多好處，尤其是女性。下面我們來看看女性吃紅薯的好處。
1.提高生育能力
某醫學院指出，對於育齡女性來說，甘薯含有的植物性鐵元素能提高生育能力。
2.增強免疫力
甘薯含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素，這種強效的營養元素組合能提升女性的免疫功能。
3.預防便祕
由於甘薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規律性，從而預防便祕，降低結腸癌的發病率。
4.保護視力
某大學眼科博士認爲，甘薯所含有的其他抗氧化劑，如維生素C和維生素E，能促進眼睛健康，防止退行性損傷。
5.減輕炎症
膽鹼是甘薯所含有的一種重要營養元素，它有利於脂肪的吸收，減輕慢性炎症。
6.穩定血壓
增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。據調查，只有不到2%的美國女性達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一箇中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。
7.降低中風風險
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
8.有利減肥
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了女性減肥者的基本要求。
9.養護關節
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。
10.防癌抗癌
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。
11.防流感
美國某刊文指出，紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
12.預防肺氣腫
建議那些吸菸者或被動吸菸者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
13.防治心腦血管病
紅薯含有膠原和粘多糖，能抑制膽固醇在動脈壁沉積，保持血管彈性，促進血液暢通，從而能防治心腦血管病。
14.美容養顏
紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。紅薯是女性美容養顏的佳品。
15.健身緩老
紅薯含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。
99熱心醫生溫馨提醒：吃紅薯的好處有這麼多，尤其是對於女性來說，吃紅薯一定能給身體帶來好處。但紅薯不能連皮吃，吃紅薯時不能搭配甜食一起吃，且空腹不宜吃紅薯。
