蘋果麥片粥
材料：燕麥片50克，蘋果1個。
調料：蜂蜜適量。
做法：1、蘋果洗淨，去皮，切丁。
2、鍋置火上，加水適量，加入燕麥片用大火煮開，放入蘋果丁用小火熬煮至黏稠，加蜂蜜調味即可。
百合燉香蕉
材料：百合15克，去皮香蕉2個。
調料：冰糖適量。
做法：1、百合用水洗淨切碎，香蕉切成小塊。
2、將百合，香蕉放入鍋中加水煮成粥狀。
3、小火慢煮15分鐘，加冰糖出鍋。
綠茶娃娃菜
材料：娃娃菜300克，綠茶5克，鮮海帶絲25克，枸杞子5克。
調料：胡椒粉，植物油，蔥片，薑片，鹽各適量。
做法：1、將娃娃菜洗淨，略焯過水，綠茶用開水沖洗一遍，取第二道泡好，鮮海帶絲洗淨焯水，枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，燒至四成熱時，用蔥姜粉鍋，下入娃娃菜煸炒均勻，再加水，放鹽，胡椒粉調味。
3、海帶絲煮熟後撈入盤底，上邊擺放好娃娃菜。
4、原湯撇淨浮沫和蔥姜，倒入泡好的綠茶水，加鹽，胡椒粉調味，放入枸杞子，澆淋在盤中菜上即可。
南瓜清燉牛肉
材料：牛腩150克，南瓜300克。
調料：蔥末，薑末，鹽，味精各適量。
做法：1、將牛腩切成方塊，南瓜去皮，切成方塊。
2、將牛腩放入鍋中，加薑末，蔥末，鹽和清水，將牛腩煮至八成熟，將南瓜塊放入，煮至牛腩爛熟後加味精調味即可。
蘋果什錦飯
材料：白米飯150克，蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆，玉米粒少許，芹菜1根。
調料：植物油，鹽，味精各適量。
做法：1、蘋果洗淨，切丁，用鹽水泡過，撈起，瀝乾水分。
2、番茄洗淨，切小塊，火腿切小塊，芹菜去葉，洗淨切丁。
3、熱鍋放油，放入芹菜丁炒香，加入蘋果丁，番茄，火腿，芹菜及青豆仁，玉米粒翻炒片刻，加鹽，味精調味，放進熟米飯，用大火迅速翻炒即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
