對於乳汁暫時分泌不足的寶媽們來說，不要給自己太大的心理壓力，只要藉助科學的方法的話，就一定能促進乳汁的分泌。
一：多讓孩子吮吸，可能在剛開始吸的時候，寶寶可能會由於吸不到奶水而不願意繼續吸。或者有些老人家，還會擔心會餓壞了寶寶，因此寶寶沒吸兩口，就給寶寶換上奶粉了，其實這樣做，對於寶媽的乳汁分泌會造成更大的影響的。正確的做法是，讓寶寶多多吮吸，因爲母子連心，寶寶的多次吮吸，事實上本身就具有促進乳汁分泌的功效與作用了。所以剛開始的時候，別急，分幾次讓寶寶多吸，最好可以讓寶寶24小時陪着寶媽，這樣可以方便寶寶有需求的時候就喝到奶水。
二：吸空乳房，衆所周知孩子的吮吸是刺激媽媽乳汁分泌的最好方法之一，所以當寶寶吸得越多的時候，媽媽的乳汁分泌就會越多的。正常情況下媽媽的乳汁的分泌量是和寶寶的吮吸情況息息相關相關的。所以偶爾有時候，寶寶沒有將奶水都吸光的話，那麼寶媽們也可以自我排空。
三：保持好心情，影響媽媽乳汁分泌的因素是多方面的，而情緒是其中的一個最大的影響因素，如果媽媽心情不好，或者太力過大的話，都會影響到乳汁的分泌。再者國外的養生專家指出，如果準媽媽在生氣時最好不要給孩子餵奶了，因爲人在生氣的時候分泌的乳汁是有毒的。所以平時儘量要保持良好的心情。
四：多吃流質食物，乳汁其實大部分都是水份了，所以準媽媽們要想乳汁分泌夠多的話，那麼平常也要多注意補充水份，平時適量的多吃一些流質的食物，這樣更有利於吸收。同時對於一些蛋白質含量豐富的食物也要適當的多吃一點。應該說媽媽的飲食營養決定着母乳的營養，所以準媽媽平時在飲食上一定要做到均衡飲食，這樣才能更有利於健康。
五：兩邊的乳房喂，很多產媽媽會不自覺的出現一邊乳房奶水較多，一邊較少的問題。其實這是由於準媽媽平常的餵養方式不對引起的，比如說錯誤的認爲寶寶的食量比較小，因此吃一邊的乳房的奶就可以了。事實上並不是這樣的，如果你一邊一直不吃的話，那麼乳汁的分泌會自然的減少，而等到寶寶的食量增大之後，有可能就不能滿足正常的哺乳需求了。所以平時無論是有奶的還是沒奶的都應該堅持兩邊一起餵奶。
最後，提醒所有的準媽媽一句，如果乳汁分泌不足的話，一定不要給自己太大的心理壓力，相反的應該讓自己多休息，以一個平和的心態去面對這樣的問題，多和寶寶做親子溝通，這樣更有利於乳汁的分泌。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
