總有一個“魔咒”讓處於哺乳期的產後媽咪疑惑不已，就是胸小導致乳汁少。這個“魔咒”是不是讓胸部較小的你失去一丟丟信心？然而，小編要再次大大聲告訴各位媽咪，乳汁少並不怪胸小啊！也就是說，你的胸不管是A杯，還是B杯，還是CDEF杯，這跟產乳汁多少並沒有關係！爲什麼？小編要帶你去了解下你的胸部。
通常來說，脂肪體積越大胸部越大，但脂肪多跟泌乳量沒有什麼聯繫。那麼，纖維組織呢？纖維組織主要作用是固定乳房， 決定了乳房是否美觀，這跟泌乳量也沒有關係。真正決定泌乳量的是腺體組織乳腺組織又可細分爲纖體、脂肪和纖維，它是媽媽分泌乳汁的關鍵。一般奶水不足就是因爲乳腺管被堵住了，生活中一些劣質文胸或者是化纖類衣物就可導致乳腺管堵塞。除此以外，刺激不足也可能導致媽媽們奶水減少。
既然奶水多寡與胸部大小無關，那麼當奶水減少時，媽媽又該如何追奶呢？
1、加強寶寶吮吸。寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。寶寶吮吸可以幫助下奶，尤其是夜間增加吮吸次數，效果更佳。
2、多去按摩。用除了拇指以外的四根手指，沿着乳房外圍畫圈輕推，並且逐漸由外向內推至乳暈。如果胸部有硬塊並且還有疼痛感，注意這是因爲漲奶擠壓到乳腺神經，所以千萬不要避開，一定要認真揉。
3、多吃催乳食物。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。多吃催乳食物，如豬蹄、花生米等，對乳汁的分泌有良好的促進作用
4、保持良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。
4種食譜幫助新媽媽催生乳汁
蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克。蔥末20克。薑末10克，餛飩皮8片。香菜些許。高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
製作：將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、薑末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻：把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中。再放進沸水中煮熟；鍋里加高湯煮開。放入煮熟的餛飩。再加調味料、香菜及蔥末等即可。
營養小祕訣：蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質量。
花生大米粥
原科：生花生仁100克，大米200克。
製作：先將花生仁洗淨、搗爛；在鍋裏放入清水，再把淘淨的大米放入。待煮開後以慢火煮粥。
營養小祕訣：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟後每天早晚各1次，連喝3天。
鮮鯉魚粥
原料：鮮鯉魚500克，小米100克。
製作：將魚去鱗、除內臟，切成小塊。與小米一起用慢火煮粥。煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽。適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯。放入少許佐餐醬油（不放鹽）。吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
營養小祕訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
烏雞白鳳湯
原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、薑片、鹽、味精適量。
製作：先將雞洗淨，切成小塊;在鍋里加清水、薑片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛；在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽（有淡淡的鹽味即可），調味後沸煮3分鐘即成。
營養小祕訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對新媽咪有很好的增乳、補益的作用。
