給孩子斷奶的時候，也就是在媽媽回奶期間一定要注意日常的飲食。我們都知道爲了下奶，媽媽們要多喝一些營養湯品，在回奶期一定要注意調整日常的飲食，應停止飲用大量湯水，少吃或禁吃燉雞、燉肉等食材。那麼哪些食物可以回奶呢？下面就爲大家介紹六種回奶湯品。
回奶湯食譜一：絲瓜鯽魚湯
做法：活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。
有具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
回奶湯食譜二：清燉烏骨雞
做法：烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨蔘15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。
適於產後虛弱，乳汁不足者。
回奶湯食譜三：花生燉豬爪
做法：豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸後，再用文火熬至爛熟。
對陰虛少乳者有效。
回奶湯四：熘炒黃花豬腰
做法：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
有補腎回奶作用。
回奶湯食譜五：蜜果豬蹄湯
做法：無花果60～120克，豬蹄 清燉烏骨雞。
500克，精鹽少許。鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。
具有補氣血、下乳汁的功效，適於產後氣血不足、乳汁缺乏者食用。
回奶湯食譜六：馬蹄野葛菜煲生魚
做法：馬蹄10個、野葛菜400克、生魚1～2條（約500克）、豬瘦肉100克、生薑3片。將馬蹄洗淨，去皮，切對半;野葛菜洗;豬瘦肉洗淨，切塊狀;生魚宰淨，置鐵鑊中慢火煎至微黃，濺入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸後，改爲文火煲約2個小時，調入適量食鹽便可。
有利水祛痰、催乳補血的作用。
以上小編爲大家介紹了幾款經典的回奶湯品，處於回奶期的媽媽們不妨嘗試一下吧，回奶效果非常的好哦。
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