當女性需要回奶的時候，一般會採用兩種方法，一種方式是利用自然回奶的方法，這種方式對於女性的身體健康比較好，利用減少母乳餵養次數，從而緩解自身的乳汁分泌。另一種方式就是通過飲食調節的方式以及藥物治療的方式進行回奶，這種回奶方式比較有效，然而可能會存在一些副作用。
自然回奶
要是女性們選擇了自然回奶，也要選擇好時間。當哺乳期已經超過十個月或者是一年的時候，就能夠爲寶寶斷奶，在這個時間段回奶也是比較好的。
1.減少餵奶次數。在自然回奶的方法中，我們需要先減少爲寶寶餵奶的次數，孩子食用乳汁的次數少了，那麼媽媽們的乳汁分泌量就會隨之減少，奶水就逐漸的減少。
2.加長餵奶間隔時間。處於哺乳期的寶寶，在餵奶時間以及爲奶量方面都是獲得保證的，然而當寶寶處於斷奶階段的時候，我們就需要加長餵奶間隔時間，讓寶寶逐漸的適應沒有乳汁的感覺。乳房也會減少刺激性，緩解乳汁的分泌。
3.縮短單次餵奶時間。當女性們選擇回奶的時候，就需要爲寶寶斷奶。寶寶能夠選擇其他營養食物補充營養，在單次餵養寶寶的時候，我們可以適當的減少寶寶吮吸奶水的時間。
4.適當少吃高蛋白食物。處於哺乳期的女性，需要補充營養，促進乳汁的分泌。然而當女性想要回奶的時候，需要少吃一些高蛋白的食物，比如魚肉或者是羊肉。飲食要更爲清淡一些，少喝湯水，減少乳汁的分泌。
5.穿緊身衣服。當女性想要回奶，可以選擇穿上更爲貼身的衣服，內衣也要選擇大小合適的款式，要注意通過衣物的擠壓，也能夠減少乳汁的分泌。
人工回奶
當女性存在特殊情況需要儘快回奶，那麼我們就會選擇人工回奶的方式。人工回奶的方式需要服用藥物或者是選擇回奶的食物。
1.服用中藥回奶。女性想要回奶，我們可以選擇食用中藥類的食物，比如炒麥芽熬水服用。服用豆漿或者是利用皮硝外敷乳房等等。這些方法都能夠幫助女性們進行回奶。
2.服用雌激素類藥物。除了中藥回奶的方法之外，我們也可以選擇服用雌激素類型的藥物，比如選擇服用乙烯雌酚，每一次只能服用5毫克，每天僅僅服用三次，連續服用一週，能夠更快的進行回奶。藥物治療回奶也是存在一些副作用的，特別是西藥對於人體的刺激性比較大，女性們要慎重選擇方法。
3.專業按摩回奶。催乳師能夠幫助促進女性乳汁分泌，也能夠幫助女性回奶。因此，想要回奶的話，選擇按摩的方式也是很不錯的。
回奶的方法很多，我們在選擇回奶方法的時候，建議選擇自然回奶，對於寶寶以及自身的健康都是比較有利的。
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