生產後，新媽媽乳房開始膨脹、泌乳，乳腺管不通暢的新媽媽就會有明顯的脹痛感。下面給新媽媽們介紹幾種緩解產後漲奶的方法。但需要注意的是，如果乳房腫脹硬結無法緩解，應儘早到醫院檢查治療。
寶寶儘早吸吮
生產後讓寶寶儘早與新媽媽親密接觸，並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳，這樣不僅有利於寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，還刺激母乳分泌。隨着寶寶的吸吮，可逐漸疏通媽媽的乳腺管，使哺乳順暢。
吸奶器幫忙
如寶寶因某些原因無法用吸吮來幫助媽媽，那就應當選擇一款吸奶器來幫忙，而媽媽在哺乳後也需用吸奶器將多餘的乳汁排空。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。
輕柔手法按摩
新媽媽在洗淨雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭方向按摩、擠壓，能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩過程中如發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防乳腺管堵塞導致乳腺炎。
避免乳頭皸裂
在孕期就做好防乳頭皸裂的準備，常用肥皂毛巾擦洗乳頭，使乳頭上的皮逐漸變厚，嬰兒不易吸破。產後，可在哺乳後擠出少量乳汁或橄欖油等，塗在乳頭和乳暈上，以防乳頭皸裂。
熱水澡
當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕搖晃乳房，藉着重力可使乳汁比較容易流出來。
冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
哺乳媽媽爲啥會漲奶？
漲奶主要是因爲乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。
孕婦從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。
如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺餵，或哺餵的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。此時乳房變硬，乳頭不易含接，媽咪會因怕痛而減少餵奶次數，進而造成乳汁停流，加重漲奶。
