好不容易熬過了處處是禁忌的十個月，經歷了生孩子的“十級痛”，可當媽的過關升級還有很長的路要走。除了睡眠不足，皮膚變差，身材走樣外，還有一個折磨人的“大怪”要打！沒錯，就是“哺乳期漲奶”！
有不少寶媽說，“生孩子都沒哭，奶水多導致奶脹了反而痛得掉了好多眼淚”。
“乳汁開始分泌或者退奶時，乳房開始變熱、變重，變得像是石頭一樣硬，衣服碰一下都鑽心疼。這個時候還要強忍着疼痛餵奶，寶寶還經常含不到乳頭！”這是不少哺乳媽媽的經歷！
對於個別寶媽來說，真的是堪稱“比生孩子還難受的經歷”，要改善和避免首先還得了解原因。
哺乳期爲什麼會漲奶？
乳汁分泌時，漲奶迅速，乳房奶水充盈、腫脹，會產生強烈的疼痛感，這種感覺多發生在奶水充足的寶媽身上。
漲奶主要是奶水分泌過多，並且寶寶吃的又比較少，餵奶後容易有奶液殘留在乳腺小葉中，從而產生“漲奶”。
之所以漲奶會導致腫脹是因爲乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產婦在產後沒有及早開始母乳餵養，又或者平時隔太長時間才哺乳，這樣就導致乳房中的乳汁無法完全轉移，從而導致乳房變得腫脹並且疼痛。
另外，乳房在此過程中會變硬，寶寶難以含到乳頭，媽媽們害怕疼痛會減少餵養次數，這樣循環就導致乳汁更難排出了。
如何預防漲奶
1、及時正確處理乳脹
產後可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁鬱滯。
2、排出淤積的乳汁，疏通乳腺管
排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵（或吸奶器）擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。
3、堅持哺乳，不要終止餵奶
母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。
4、首先吸吮患側乳房
嬰兒由於飢餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。
5、及時治療乳頭皸裂
乳頭髮生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。
6、按母嬰需要哺乳
如果奶脹或長期時間不哺乳，乳汁就容易淤積，誘發乳腺炎，因此哺乳期母親要按需哺乳，隨時排空乳房。
7、注意乳頭清潔衛生
妊娠後期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳頭；產後每次哺乳前後都要清洗乳頭，並保持局部清潔乾燥。
怎麼緩解漲奶
奶水充足已經發生漲奶難受的寶媽，可以學一下這些方法來緩解。
1、熱敷。
用毛巾熱敷一下乳房，能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳頭部分，熱敷的溫度不宜過高。
2、按摩。
熱敷過後，雙手托住單邊乳房，並且從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，也能緩解。
3、冷熱敷交替。
擠出乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上可減輕乳房充血緩解脹痛；哺乳前，用溼熱毛巾熱敷幾分鐘，並且輕輕按摩和拍打，能使乳房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利於寶寶含乳頭。
4、洗熱水澡。
當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
5、看醫生。
如果腫脹無法緩解，疼痛持續的話，可以請醫生開止痛藥。
