剛生下寶寶，很多新手媽媽都會面臨漲奶的煩惱，乳房脹痛得厲害，但奶汁卻擠不出來，這該如何是好？下面和小編一起來看看有什麼解決方法吧。
漲奶怎麼辦？
1.熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因爲這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
2.按摩
熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
3.藉助吸奶器
奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。
4.熱水澡
當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
5.溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕搖晃乳房，藉着重力可使乳汁比較容易流出來。
6.冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
五招緩解漲奶不適：
1.早接觸，早吸吮，早開奶
產婦生理性漲奶最常見於生完寶寶後的第3~4天，這時乳腺管尚不通暢，乳房內的乳汁也不多，乳房血液及淋巴液供應增加引起脹痛感。如果分娩後能讓寶寶早點與媽媽接觸，並在出生後半個小時內開始吸吮母乳，可減輕生理性漲奶的痛苦。因爲寶寶在吸吮乳頭時，來自乳頭的感覺信號傳入神經纖維到達下丘腦，再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂體催乳激素呈脈衝式釋放，可促進乳汁的分泌。所以，寶寶早點開始吸吮，媽媽的乳腺管就可得到更好的疏通，乳汁分泌就越順暢。另外，在寶寶充分吸吮之餘，媽媽還可冷敷乳房以緩解脹痛感。
2.正確含乳，有效吸吮
媽媽給寶寶哺乳，正確的含接姿勢是將其下頰貼在乳房上，讓其小嘴張大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中，含接好後可看到寶寶的嘴脣呈魚脣樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時還能聽到吞嚥聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8~12次。
3.不宜太早喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養，不僅有利於媽媽產後身體的恢復，而且能幫助乳汁分泌，但新手媽媽產後進補也是有講究的。太早喝下奶湯，奶水來得太多，也可使乳房脹痛，反而影響寶寶的吸吮。一般建議在產後一週左右纔開始喝催乳湯，之後再慢慢增加，與寶寶的進食量相適應。
4.按摩促進乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環及促進乳汁分泌，減緩漲奶的不適。
可以在醫護人員的指導下學點技巧。比如，先用溫水清洗並熱敷乳房（避開乳頭），產婦取平臥位或半坐臥位，擠少許乳汁塗抹在按摩部位，用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。但如果產婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要亂試，以免因手法不當致乳房局部皮膚及乳腺組織受損，加劇疼痛。
5.保持愉悅心情
情緒也會影響乳汁的分泌，所以，新手媽媽要樹立信心，不要有太大的精神負擔，保持愉悅的心情和充足的睡眠，以助順利度過漲奶期，實現母乳餵養。
