如今高考已經進入了倒計時，短短一個月左右的時間考生就是踏上考場了。然而距離高考越近，有些考生就越焦慮。其實考前焦慮症危害極大，嚴重影響水平，那麼你知道如何緩解嗎？
這些做可以解決考前焦慮症
1.做一些喜歡的事來放鬆
研究表明，花時間和朋友或喜歡的人在一起是克服緊張的有效方式，還能夠使你變得冷靜，表現得更好。甚至還有研究表明，和你最好的朋友在一起會降低體內的皮質醇水平，皮質醇是一種造成緊張的激素。和你的小夥伴一起出去走走，或者去看看家人吧。
2.提醒自己你的優勢
人的大腦有強烈的消極偏向，會讓我們逐漸地對消極的事情更加關注，使積極的想法輕易溜走。弄清楚並不斷提醒自己你的優勢會幫你打敗這個偏向。
3.多溝通
父母可以多與孩子溝通，讓孩子把內心的苦惱，擔憂的事情說出來。如果孩子的焦慮情緒明顯影響學習、生活和考試時，應請心理醫師進行心理輔導，必要時可心理輔導聯合抗焦慮藥物治療。
4.合理安排時間
考前焦慮症怎麼緩解？保持良好的作息時間是很關鍵的。還有不到一個月的時間就考試了，因而這段時間不要再進行滿負荷的練習，把身心弄得過於疲勞反而會影響考試的狀態。
5.準備好考試用品
考試前做好充分的準備，也會讓你胸有成竹，更加自信地去應對考試。所以這些考試用品千萬不能落下：准考證、身份證、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規等。
6.做些能讓你大笑的事情
笑是緩解緊張良藥，它能釋放腦啡肽，讓你快樂起來，甚至還能增強身體對痛苦的忍受力。所以，去看部有趣的電影，看你最愛的戲劇，在網上看看笑話，任何能使你笑的事都會幫你消除對考試的緊張情緒。
如何克服考前焦慮症呢？以上六種方法是絕佳的選擇，家有高考的人應該多看看。
