母乳的分泌量其實和媽媽的自我護理方式是存在關係的。女性在生產之後，要是想要爲寶寶進行母乳餵養，就要先開奶。開奶的方法是否準確就會直接關係到日後的母乳分泌量問題。除了開奶之外，還要懂得後期的飲食調理。
食療方法一直是我們所推崇的養生方式。很多食物都能夠調節我們的身體狀態。比如一些營養食物也能夠促進乳汁的分泌。想要讓寶寶喝得飽，也是需要選擇其他有效的營養食物。那麼，現在就一起來看看開奶方法吧。
開奶時間要早
在準備開奶的時候，要先注意開奶時間。有的媽媽認爲剛剛分泌出來的乳汁，可能會含有一些雜質，比較不適合寶寶飲用。其實這是錯誤觀點的。爲了能夠刺激乳房分泌乳汁，一般產後半小時就能夠讓寶寶嘗試吮吸乳房，這樣會利於乳汁的分泌。
在吮吸乳房的時候，一定要兩邊都吮吸，要是一次還是沒有吸出乳汁，那麼可以嘗試多次吮吸。剛開始的階段，乳汁的分泌量還是非常少的，這個階段的乳汁濃稠度也會更高。不過這是正常的現象。千萬不要以爲這樣的乳汁存在質量問題，這個濃稠的乳汁中含有豐富的營養成分，能夠給寶寶帶來更多的營養。在餵養寶寶的過程中，可能寶寶的吮吸力度比較小，無法吸出母乳。建議媽媽可以先用吸奶器幫助吸奶，這也是對於乳房的刺激，能夠讓乳汁逐漸分泌，也能夠預防漲奶的問題。
乳房按摩
在開奶期間，產婦們還要記得進行乳房的按摩。乳房的按摩是能夠緩解乳房中乳汁的淤積問題。按摩的手法要準確，要是有條件的話，還是可以邀請專業的催乳師幫助自己按摩。按摩乳房之前，還可以嘗試用熱毛巾進行熱敷，這樣也能夠疏通乳房部位的經絡，利於乳汁的分泌。
乳房護理
在母乳餵養期間，寶寶每天都要接觸媽媽的乳房，媽媽的乳房也要接受很多次的吮吸。這個過程中，還是可能出現皸裂的問題。因此，產後乳房的護理同樣重要。乳房護理在於乳房的清潔以及內衣的選擇。選擇純棉的內衣，對於乳房的刺激會更小一些。另外，母乳餵養的姿勢也要調整好，抱孩子的姿勢要準確，比如讓寶寶能夠含住乳暈，不要扯着媽媽的乳頭等等。要是已經出現了乳房的皸裂問題，也可以選擇用護理霜塗抹。
飲食調理
在成功開奶之後，飲食的調理就是助推器。我們的生活中有很多催奶的食物。比如豬蹄花生湯，還有鯽魚湯等等。這些催奶食物好吃且營養。在這個階段，多喝營養湯，對於乳汁分泌也是有幫助的。不過食材的選擇要慎重，媽媽所吃的食物都是會影響到乳汁的質量。因此，選擇營養食物，也要考慮食物的特性。
產婦們趕緊選擇正確的產後開奶方法，讓自己順利分泌乳汁，讓寶寶喝得飽飽的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
